Zer da Chop?
Agian "The Chop Concept" entzun duzu. "Zure hegaztiak egunero birritan barazkiak mozteko askatzen duen metodo bat da, baita ontzietan beste osagai nutritibo ugari ere sartzen dituztela eta egunero hondakin kopuru handirik gabe sartzen ez zarela. . Leku handi bat egiten ez baduzu, aldi berean, izoztu egiten da bazkariaren neurriko zatietan eta gau hura atera baino lehen hozkailuan hoztu behar duzu hurrengo eguneko otorduetarako.
Ez da espagetiko saltsa sorta handi bat egiteak eta geroago erabiltzeko izozteak. Egiten ari bazara, agian asko egin dezakezu.
Milaka pertsona mundu osoan zehar hasi dira metodo hau erabiltzen, eta benetan "New Black" bihurtu da lorategi elikatzen.
"Behin-hilabete-Sukaldaritza" izeneko sukaldaritza-metodo oso antzekoa da, hilabeteetako otordu guztien osagaiak prestatzen dituzunean eta izoztu ondoren.
Goizero eta arratsalde guztietan, "Txuleta" zure hegaztientzat erraza, azkarra, erosoa eta oso nutritiboa da. Osagai osasuntsu eta osasuntsua da bertan jartzen dituzun osagai gisa. Barietate zabalagoa eta elikagarriagoa duten osagaiak, orduan eta hobeto zure artaldea izango da.
Sorta handi bat egiteaz gain, albo batera utzi behar duzu, poltsa ezazu eta izoztu ezazu. Lote handiaren arabera eta zenbat hegazti elikatzen zaren arabera, pixka bat iraungo du.
Jende askoren laguntzarekin, inoiz 250 kilo egin ditut aldi berean fund raiser batean. Baina oro har 40 edo 50 libera aldi berean nire hiru gerezi eta nire lagunak hornitzeko.
Baina zer da?
Hori da zuretzako guztiz. Zure lorazaintzako espezieko janari osasuntsuari buruzko ikerketa egiten baduzu, haientzat osasuntsu eta nutritiboa da.
Baina gehienetan, Chop barazki berde hostotsuak eta arroz marroia edo basatia prestatuta dago, gari osoko pasta egosia, quinoa egosia bustitako eta babarrun, barazki, squash eta bestelako osagai osasuntsu egosiak. Oatmeal gordinak, gari belar hautsa, haziak osasuntsuak, esate baterako, kalamu hazia eta flax hazia, koko bizkotxoak, Twin Beaks Herb Salad, nahiz eta uncooked ezohiko pasta osagai lehorrak gehitu egingo Txuleta lehorgailua hobeto izoztutako produktu batean laguntzen jarraituko du. Lehorrean nahi duzu.
Aurkitu dut Chop egitea bi eguneko epean metodo errazena dela. Lehenengo egunean, pasta, arroza, babarrunak eta sukaldaritza behar duten beste elementu batzuk prestatu eta hoztu. Bi egunetan barazki freskoak erosten eta prestatzen dituzue, zure edukiontzian edukiontzi handi bat gehituz.
Osagai osasuntsuak, esate baterako, fruta freskoa, flax hazien olioa edo esne-hazia, esate baterako, esne-karduaren haziak, Chop-en interesa eta begirada eta zaporea aldatzen laguntzen diete.
Nola prestatu dut?
Egosi sukaldaritza eskatzen duten osagaiak. Ondoren, elikagai-prozesadore bat erabiliz, gutxi gorabehera zure barazkiak txikitu eta elikagai eta osagai lehorrak gehitu. Nahastu ondo, jarri zip-lock poltsak eta gorde izozkailuan erabiltzeko prest dagoen arte.
Ez barazkiak prozesatu. Nahi dituzun neurriak zure artaldeentzat nahi dituzu, baina ez duzu "mush" nahi. Elikagaien prozesadorea lekuz aldatzeko modurik errazena da barazkien ebaki zikin egokia lortzeko.
Zer osagai erabili behar ditut?
Zuretzat oso ondo dago, baina hona hemen iradokizun batzuk:
Barazkiak eta Berdeak Zure Txuleta egiteko iradokizunak:
Azenarioak gailurretan, brokoli errabetan, hosto apurrak, ezkurrak edo beste laranja squash, aza berdeak, aza morea, kale, erremolatxa gailurretan, patatak, piper berdea, collard berdeak, berro, kalabazin, horia squash, piper gorria jengibre root, nori (Algarak japoniarrak), brokoli slaw, jalapeno piperrak, poblano piperrak, babarrunak, dilistak, eztul koko lekaleak, parsnips, jicama, dandelion berdeak, suitzako xerra, zainzuriak, cilantro daikon errefautxo, jicama eta Bruselako kimuak.
Zerealak eta haziak:
Quinoa, arroz basatia eta marroia, oatmeal lehorra, gari-pasta osoa, kalamu hazia, hazien hazia, flax hazia, gari belar hautsa, idatzita, apio hazia, amarantaa, krispetak egosi, Twin Beaks Aviary "Herb Amona".
Informazio gehiagorako eta bideo instruktual bat lortzeko, joan nire bideoa "The Chop Concept" ra.
Zorte ona zure txuleta batekin!