01 de 09
Aurkezpenean dena
Elikagai osasuntsuak jateko fun izan daiteke. Ger Bosma / Getty Images Badira modu osasuntsuan bazkari-denbora bizitzeko modu ugari. Zure hegaztiak janariarekiko interesa eta bazkariaren denbora interesgarriagoak aurkitzeko modua bilatzen saiatzea ez da zaila zure irudimena erabiltzen baduzu. Hona hemen zortzi bakarrik:
02 de 09
Lortu Elikagai interesdunak Dagoeneko Love
Loras gehienak Almendra maite !. Debbi Smirnoff / Getty Images Bait beren janaria maite dituzten gauzak! Bai, fruta txikitutako fin-fin txikitutako batzuk edo fruta txikitutako barazki batzuk gehituz, beren ontzietan baratzeak lor ditzakete eta gozatu dezaketen beste elikagaiekin esperimentatu nahi zaituzte. Honek aurretik probatu ez dituen elikagai berriei buelta ditzake. Elikagai berriak aurkeztea ez da prozesu mingarria izan behar. Hazia osasungarria gehitzea beti janari berriak probatzen saiatzeko modu ona da. Esne txerri hazia noizbehinka oso ona da zure hegaztientzat.
03 de 09
Egin alfonbra osasungarria zure artaldea partekatzeko
Saiatu Smoothies egitea. jeff giniewicz / Getty Images Egin zuku bat beraientzat eta izoztu ontzi batean. Behin izoztuak lepoan lepo egin diezaieke eta pixka bat arduratuko lirateke. Egun bero batean, izoztutako izozki hau izoztuak eta izozkailuak gozatzeko aukera ematen digu. Fruta freskoa garbitu eta izoztu katilu batean bazkariarekin zerbitzatzeko. Gauza interesgarriak mantentzen ditu eta janariaren ehundura, zaporea eta itxura aldatu egiten dira.
04 de 09
Jantziak edo biltzeko elikagaiak
Veggie Wraps Zure Parroterako. Beatriz Da Costa / Getty Images Saiatu janari batzuk biltzen gari osoan edo gari osoan edo buckwheat pancake batean. Askoz ere aukera ugari daude. Saiatu manicotti maskorretan baratxuri txikiak prestatzen osasuntsu egiteko. Horiek xerra txikiagoetan zerbitzatu ahal izango dira hegazti txikiagoetan edo hegazti handienek ezin dute bakarrik jaten, baina berarekin jolastu ere egin dezakete. Hauek ondo bildu eta izoztuta egon daitezke etorkizunean erabiltzeko.
05 de 09
Saiatu "Elikadura Layering"
Mangos Delicious izan daiteke. Sameh Wassef / Getty Images Hartu banana edo beste osasuntsu fruta batzuk, eta fruitu lehorrak hoztu edo lehorrak azukre koko. Mango-zatia edo sagar-xerra bat ere dibertigarria eta osasungarria izango litzateke zure hegaztiarekin frutaz elikatzen duen frutaz elikatzeko. Oinez jostailu atsegina da, oinak mantendu eta gozatu ahal izateko. Elikagai osasuntsuak dibertigarriak izan daitezke.
06ko 09
Landare Kabob Toy bat egitea
Raw Or Cooked, Kabobs Zure Bird For Fun izan daiteke. Elikagaien bilketa RF / Getty Images Egin barazki kabob bat. Ekarri altzairu herdoilgaitzezko hegaluze bat hemen Aussie Bird jostailuak eta kalabazin errea, koilaratxo berde osasuntsua edo berde koloreko hostoak, azenarioa edo piper berdea zatiak edo beste edozein barazki eta kaiola zintzilikatu nahi dituzula. Horiek ere, hala nola fruitu lehorrak edo kokoak fin-fin txikituta.
07 de 09
Lehortu zeure fruta eta barazkiak
Fruta lehorra dezakezu etxean. Nils Hendrik Mueller / Getty Images Saiatu barazkiak lehortzea. Janari deshidratatzailea lortu edo labean gutxienez labean lehortzea. Ikusi barazkiak eta noizean behin piztu berdinarekin lehorrean. Kale ondo funtzionatzen du eta ondorioz txipak gozoak dira! Fruitu lehorrak eta barazkiek osasunerako zulagailu on bat osatzen dute, beraz elikadurak trinkoak direlako.
08 de 09
Gonbidatu Zure Bird Afaria
Partekatu Zure Bird-Osasuntsu Afaria Zure Flock With. Patricia Sund Gonbidatu zure hegaztiak zurekin afaltzera gonbidatzeko. Leku bat lurrean edo mahai batean jarri eta loro janari osasuntsua jan. Hegaztiak maiz jan nahi duzuna jan eta adibidez ikasten dute. Elikagai osasuntsu hauen aurrean haiek irakatsiz gero, nahi baduzu, ona izan behar du. Zure txoria beste zerbait saiatzeko modu bikaina da. Basoko hegaztiak zer jan behar duten gurasoek behatzen ikasten dute. Horrela gurasoek nola elikatzen diren jan eta zer saihestu behar dituzten irakatsi. Barazki osasungarri batzuei jarraitzen zaizkien behaketak agian batzuk probatzea lortzen du.
09 de 09
Saiatu Sushi egiteko Zure Flock egitea
Landare edo fruta Sushi itxura Delicious !. Rob Palmer / Getty Images Landare edo fruta sushi afari afari dibertigarria izango da. Bilgarrietarako, letxuga, kale edo aza hostoak erabil ditzakezu edo, bestela, arruntak utzi arroz marroi edo basatiarekin. Landatu hostoak behera eta geruza landare zerrendatan sushi sukaldari bat bezala. Sushi egiteko argibideak hemen aurki ditzakezu Elikadura eta Ardoaren barruan. Egosi biribildutako quinoa egosita edo egositako buckwheat; edozein aleak osasuntsu funtzionatuko luke. Azenarioak edo kalabazin zerrendak gehitu ditzakezu, hala nola, papaia, mangoa, banana, azalore txikitua edo brokolia. Erabili freskoa, eskuragarri eta denboraldian produktu fresko eta osasuntsuena lortzeko. Piperminazko malutak tanta sendoak bota. Garbitu ondo, zure sushi erroiluak olio osasungarri batekin ebakitzeko, adibidez, flax hazien olioa eta hautsa intxaur txikituekin edo sesamo haziekin. Zatitu eta ikusi zer hegaztiak haiei buruz pentsatzen.