Zure segurtasuna eta zaldiaren kontrolaren araberakoa izango da "eserlekua" edukitzea eserlekuan eserita dagoen bitartean. Zaldiz dantza bezalakoak dira, eta jarrera ona eta posizioa ezinbestekoak dira. Ikasi nola kokatu behar dituzun eskuak, gorputzak eta hankak modu egokian zaldiz egiteko.
Zailtasuna: erraza
Beharrezko denbora: gutxienez 30 minutu igaro behar dira gorputz, eskuen eta hanken posizio egokian lanean.
Zer behar duzu:
- ASTM batek kaskoa zaldiz , eta botoiak edo segurtasun kaiolak ontzian onartu zituen.
- Zure zaldia, sarraskitu eta bridled.
- Norbait zure zaldia eustea lortzen duzun bitartean.
- Leku seguru batean arena edo zaldiz eraztun kontzentratzeko.
- Nice to have: ispilu edo bideo kamera bat ikusi ahal izateko.
- Entrenatzaile bat zuzentzeko posizioan jartzen duzunean.
Hona nola:
- Hasi segurua
Jendeak zaldiari eutsi behar dio muntatu eta muntaketan behin eserita dagoen posizio egokia lortzeko.
- Aurkitu zure balantzea
Eseri zuzenean, zure eserlekuaren hezurrak eroso eserlekuaren eserlekuaren erdian eta hankak alde bakoitzean solteak zintzilikatuz. Ziurtatu ez zarela aldamenean ezkutatu eta lasai sentitzen.
- Stirrup bakoitzeko oin bat
Igogailua zure oinak eta irristatu itzalak sartu. Hau aldi berean edo, aldi berean, aldi berean orekatua eta koordikatua sentitzen bazara. Oinak zure oinetan zatirik zabalenean atseden hartu behar dituzu. Zure heels angeluarekin egon behar da, baina ez sakatuta. Ikasgaiak hartzerakoan, eskailera txikia zure irakaslearengandik entzuten duzun zerbait da.
- Egiaztatu zure kokapena
Begiratu behera eta egiaztatu zure behatza edo zure orpara ezin duzula ikusi. Zure oinak izterrean belauna etzanda dagoen norabide berean seinalatu behar da, baina ez gehiegi belauneko belauneko jarrerarekin. Ez utzi zure orkatilak haitzuloa sartu edo zure oinetara sartzen ari zarenean biraka jartzen.
- Erresumak eusten
Hartu erreginak, bat esku bakoitzean, edo Mendebaldeko zaldizkoa, bi erregetara, alde batetik bestea izterretik zehar dagoen bitartean. Zaldiaren bitarteko eranskinaren amaieran zure hatz azpian atera behar da, itsatsita edo itsatsita dagoen hankatxoarekin edo behealdearekin batera.
- Fingertip Control
Hartu eskuak 30 gradutan angelu bat lurrean, hatzekin ukabila lasai batean zehar itxita. Zure eskua zutik edo laua denez, malgutasuna eta indarra murrizten dituzu. Pertsona batzuek haurraren eta hatz eraztunen arteko loturarik eusten diote. Bi modu daude ados. Lortu ikasitakoa behar bezala zaintzeari buruz gehiago jakiteko .
- Postura perfektua
Eseri altu eta lasai zure sorbalda atzera. Ez ezazu zure bizkarra gogoratu eta jarrera txarra ez den bitartean, oinez edo martxan dagoenean zaldiz ibili behar duzu.
- Sit Tall in the Saddle
Begiratu eta zaldiaren belarriak igarotzea. Begirada behera bizkarrezurra estutu eta zure zaldia karga astunagoa jasaten duela sentitzen du.
- Praktikatu egiten da perfektua
Irribarrea, arnasa hartu eta pazientzia izan ezazu zure gorputzak muskuluak berriak erabiltzen ditu eta kontzientzia garatzen du. Praktika perfektua egiten du eta, beraz, zuk zeuk zuzendu behar duzu maiz ibiltzea, zure eserlekua ezin hobea bihurtzen den arte.
Aholkuak:
- Ez ezazu zure oinak urrunegi estutu. Oinak atera behar dituzu borroka gehiegi gabe.
- Egokiena, zure distira eta izterretik hezurrak egindako angelua 100 gradu baino gehiagokoa izan behar du eta 90 gradu baino gutxiago.
- Nekazoa edo tentsioa bazara, ez ahaztu arnasa hartzeko. Zure zaldiak edozein tentsio jasango ditu eta ez luke gutxiago izango zure standarekiko jarrera praktikatzen duenean.
- Erresistentziak eusten badituzu, zure besoak lasaiago egongo dira zure alboetan, ukondoak hurbil egoteko, baina ez zure gorputzarekin ukitzen, eta zure zilborraren azpitik eskuak zertxobait. Egokiena, zure thumbs sei edo zazpi hazbeteko gain izango da.
- Zure earlobe-erako loturiko katea zure sorbalda, hip eta orpoaren erdian erori zen. Argazkiaren lerro gorriak lerrokatzea erakusten du.