Chia haziak aurkitu dira nonahi. Osasuntsu dendak, Ultramarinosak eta zuk aukeratutakoaz gozatu ahal izango dituzu. Munduak ekaitzaren berri eman duen supereroaren zerrendara gehitu dira.
Chia Seeds ez dira berriak
Baina gaiaren egia da, chia haziak denbora luzez egon dira.
Aztekak antzinako antzinako Salvia hispanica landarearen haziak biltzen zituen eta kontsumitu zituzten elikagai nagusietako bat zen.
Zuntz hauei esker, zuntz eduki handia dute, omega hiru gantz-azidoak bihotzeko funtzio osasungarria laguntzen dutenak eta hantura murrizten dutenak. Chia haziek ere antioxidatzaileak dituzte eta kaltzio ona dute.
Batez ere, Bolivian eta Mexikon hazi ziren, oro har inportatu ziren, baina enpresa ekintzaile batek potentzial batzuk ikusi zituen eta konpainiak Estatu Batuetan Chia hazia hazten hasi zen 2014an. Jatorriz zaldi janari iturri izan zitekeela pentsatu zuten. proteinak, bitaminak eta mineralak, zuntzek, antioxidatzaileek eta koipe osasuntsuek. Ikerketa honek giza kontsumorako bideratutako merkatuaren aukera ireki zuen atea, Chia Pet jatorria sortu beharrean.
Hau abantailatsua da hegazti maskota elikatzen denean. Hegaztiek ez dute esnekiak oso ongi onartzen eta kaltzio kopuru handia lortzen dutela bermatzen dute.
Egunero beste produktu askotan baino gantz handiagoa izaten da, beraz, esneak kaltzio-iturri gisa duen chia haziak ordezkatzea hezur-osasunerako onuragarria da.
Chia haziak ere proteinak dira. Beraz, oso altua da atleta profesional askok Chia hazietan oinarritzen dituztela beren maila behar direnean.
Horren zatirik handiena proteina apurtzen laguntzen duten aminoazidoak errazago xurgatu eta berehala erabili behar dira biltegian gordetzeko. Chia haziak koipeak ditu. Baina gantz hori garuneko funtzioa mantentzeko lagunduko du
Chia Seeds-ek energia ematen du
Energia baxua denean, janari aukerak azkar jartzen dituzu zure ahoan jartzen ari zaren benetako kontuan. Askotan hautatzen ditugun elikagaiak kontserbatzaileak diren goi mailako elikagaiak dira. Chia haziak energia hornitzean egiten dute zure maskota hegaztiak energia-bultzada bat ematen dizute prozesuan osagai kaltegarriak hornitu gabe. Chia haziak ez dira osagai gehigarririk gabeko elikagai gordinik. Ez dira fabrikatutako tratatu asko bezala tratatzen, beraz, fruta zati bat dastatu ahal izango duzu chia hazien bidez eta zure maskota hegaztiari eskaintzen zaion beste zerbaiten kezkarekin.
Tamaina txikia izan arren, abeltzaintza hainbeste elikatzen dute. Eta ez dute lurrean behar bezalako onurak emateko behar bezalako onurak gordetzeko flax haziengatik. Chia hazien ekoizleak burdinazko hazien ekoizleekin burutzen ari dira hainbat modutan.
Izan ere, produktua ez da lurrean landu behar gomendatzen den bezala, flaxaren haziaren onurak lortzeko, bi urtez egon daitezke biltegiratze lehorrean, hozkailurik gabe eta ez dira arraroak izango. Hala eta guztiz ere, horiek gordetzeko modu ona izoztu edo hautsik ez da nahastu zure biltegiratze lehorrean.
Nutrizio Bonanza A
Azukreko omega hiru gantz azidoen iturri onenetako bat dira. Gantz-azido horien kontzentrazio handia dute kontsumitu behar direnak. Ezinbestekoa da gantz-azidoak gorputzak fabrikatzea. Chia haziak hauek dira omega-3 gantz-azidoak eta anti-oxidatzaileak, digestio-osasunarentzako garrantzitsua den zuntz arrakastatsua eta mineralak, manganesoa, kaltzioa eta fosforoa barne.
Mineral garrantzitsu hauek hezur-mineralizazioa hobetzeko eta zelula-ekoizpen gorriak hobetzeko bidea ematen dute.
Bitaminaren faktorea oso ikusgarria da. Chia-k riboflavina, azido folikoa, tiamina eta niazina ditu, B bitamina konplexua. Izan ere, niazina kopuru bikoitza dute sesamo haziak bezala.
Eta glutenik gabekoak direnez, glutenarekiko alergiak eta laktosarekiko intolerantzia dela eta kaltzioaren bultzada bilatzen dutenek jendea izaten dute.
Errezeta aldakorra gehitzea
Chia hazia hainbat hegaztiek elikatzen dute zure hegaztietan. Modurik errazena Txop-ean hautsez beteta dago. Buztin gozoa gehitzeko edo txikitutako txuleta batean edo bazkari fresko gisa burutzen den bezala, elikadura sustatzeko modu erraz bat da.
Zure hegaztientzako osasuntsu-esnea egin dezakezu chia hazia erabiliz. Chia hazia uretan bustita dagoenean ordubete edo gehiago bihurtzen denean, gelatxoak bihurtzen dira eta tapioca esne-itxurako koherentzia bihurtzen da. Chia haziak hainbat aldiz pisatzen dute uretan ordubetean bustitakoan. Hazia horietako batzuk beratzen eta fruta freskoa birrindua gehituz, almendra esne batzuk eta fruitu lehorrak pixka bat zure hegaztiak jan ditzake. Hegazti maskota batzuekin, ehundura guztia da eta zure usain ezohiko testura zure artaldeetarako aproposa izan daiteke.
Chia haziak ere gehitu ditzakezu zure hegaztientzako smoothie gisa eta hegaztientzako izoztuak diren fruta osasungarriak gehitzeko.
Chia haziak eskuragarri daude denda guztietan nonahi eta linean ere eska ditzakezu. Chia haziak zuri edo beltzak erosteko aukera izan arren, kontuan izan behar da bi aldeetako elikadura-diferentzia gutxi dagoela. Plater askoren elikadura zure hegaztientzako modu erraz bat dira. Aprobetxatu hazia txikia eta aurkitu zure maskota hegazti dieta sartu modu.