Kutxa dortokak omnivoreak dira, hau da, animalien eta landareen elikagaien barietate bat janen dute. Animalien eta landarearen aurkako elikagaien proportzioak adinaren eta kutxa dortoken elikatzen ari zarenaren araberakoak izango dira. Oro har, hatchlings eta juvenile box dortokiak helduak baino haragijaleak dira, normalean gehiago belarjaleak, eta espezieen dietak ere aldatu egiten dira.
Barazkiak eta frutak Kutxa dortoken elikatzeko
Fruta eta barazki ugari zure kutxa dortokari egunero eskaini behar zaizkio dieta orekatu bat emateko.
Elementuak garbi eta pestizidak izan behar dira eta pertsona batzuek gomendatzen dute jatorri organiko bakarra elikatzen.
Gaixotasun metaboliko kaltegarriak kaltzio eta fosforoan orekatzeko elementu berezia behar da. Gutxienez 1: 1 kaltzio fosforoaren (gutxienez 2: 1) kaltzioaren ratioa, baina elementu bakoitzaren proportzio horren garrantzia ez da oreka orokorra bezain garrantzitsua. Elementu askorekin elikatzen da, fosforoaren kaltzio ona duten elementuetan azpimarratuz dieta osasuntsua mantentzeko modurik onena. Barazki eta fruitu askoren mahaia kontuan hartuta , kaltzioarekin eta fosforoaren proportzioekin, elikagaiak zer diren azaltzen den jakin nahiko erraza da. 1,0 baino kaltzio duten elementuek proportzio ona dute eta dieta azpimarratu behar da. Adibide gisa, bananak (dortoken askoren gogokoak) 0.3: 1 ratioa dute (hau da, baxua), eta horrek esan nahi du neurriz elikatu behar direla.
Ondorengo zerrendan fruta eta barazki askotarikoak (ordena partikularrean ez daudenak) kaltzio ona izan ohi dute fosforo-ratioak direla eta kutxa dortoken egokia den dietak sartzen dira.
- Hosto berde ilunak, esate baterako, lepoko berdeak, mostaza berdeak, perrexila, endive / escarole, dandelion berdeak, erremolatxa, espinakak eta kale (baina jaki oxalatoak elikagaiak elikatzen dituzunean elikagaiak oxalato handietan kaltzioarekin lotu daitezke. zure kutxa dortokaren kontrako produktuak elikatzen dituztela)
- Txinako eta aza berdea
- Babarrunak
- Masustak
- mugurdiak
- mahats
- Sagarrak (azala onena da)
- papaia
- Butternut squash
- Apioa (gehiegizko beherakoa sor dezake, beraz, ziur egon zenbatekoa zenbatekoa mugatzen duzun).
- Iceberg letxuga (baina ez da oso elikagarria, trinkoa eta beherakoa eragin dezake, beraz, zenbatekoa ematen duzun)
Beste landare eta frutak onargarriak dira dieta barruan sartzea, baina eguneroko otordu gehienek ez dute osatzen.
- brokolia
- gereziak
- Pepinoak
- marrubiak
- sandia
Intsektuak kutxa dortoken elikatzeko
Hainbat harrapari elementu fresko eta naturalak zure kutxa dortokaren intsektu mota onenak dira. Intsektu horiek maskota dendetan eta dendetan aurki daitezke. Kanpoan harrapatutako elementuak elikatzeko aukeratzen baduzu, kontuz ibili pestiziden esposizio posibleei buruz. Kanpoan dortoken dortokak seguruenik intsektu basatiak eta bestelako intsektuak ehizatzen dituzte.
- Kilkerrak
- zizare
- matxinsaltoak
- Kakalardo
- beldarrak
- irin-harrak
- Argizarizko zizareak
- Super zizareak
- Zizare gorria
- barraskiloak
- bareak
Beste animalia-produktu batzuek txerri txikiak dituzte, hala nola, oilaskoa eta behi-bihotza (haragi gordinek bakterioen kutsadura aukera handia eskaintzen dute) eta, noizean behin, hezetasuna, kalitate handia eta gantz gutxiko janaria.
Kutxa dortoken dieta komertzialak
Badira kutxa dortoken dietak merkaturatzen diren elikadura-osagarri gisa merkaturatzen direnak, baina narrasti dietak formulatu behar dira, epe luzerako dieta gisa.
Normalean elikagai freskoen osagarri gisa gomendatzen dira.
Kutxa dortoken bitaminak eta mineralak osagarriak
Zertxobait polemikoa da eta bitaminak eta osagarriak behar dira dietak eta etxebizitza (kanpoan eta barrualdean). Hala eta guztiz ere, seguruenik dortokaren janaria hautsik kaltzio orekatua eta multivitamin osagarria izan daiteke gutxienez astean behin. Dortokak eguzkiaren argipean eguzkipean mantentzen direnean D3 bitamina propioa ekoiztuko dute eta ez dute osagarri bitamina hau behar izango, baina kaltzioa oraindik onuragarria izango da hezur-metabolismoaren gaixotasuna saihesteko.
Adrienne Kruzer-ek argitaratua, RVT